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¿Cuánto Tiempo Debes Caminar Para Perder Peso? Por Fin Te Tengo La Respuesta Para Que Te Animes
Según los resultados de encuestas recientes, se calcula que alrededor del 80 por ciento de los estadounidenses (y los que viven en el Reino Unido también) entre las edades de 25 y 64 no trabajan lo suficiente cada semana para cumplir con los niveles recomendados de actividad física diaria especificada por los expertos.
Mientras que la aptitud está definitivamente en aumento y más personas están haciendo algún tipo de ejercicio cada semana, la mayoría de los adultos todavía les resulta difícil encajar en la fuerza y el ejercicio aeróbico. Cuando la mayoría de la gente decide que es hora de practicar algunos hábitos más saludables, caminar simplemente para perder peso y mejorar su salud no puede parecer suficiente.
Pero la verdad es caminar es la forma más antigua de la actividad física humana que hay, y los beneficios de caminar son grandes. Mucho antes de los días de CrossFit, corriendo maratones voluntariamente o trabajando en gimnasios, la gente caminaba. Y caminaron mucho. Caminar es bueno para empezar si eres nuevo en el ejercicio o simplemente te falta de motivación para ser más activo.
Incluso si eres un atleta experimentado y prefieres realmente trabajar hasta un sudor por hacer un entrenamiento en forma de explosión, entrenamientos HIIT o un deporte exigente, caminar todavía puede ser una gran forma de actividad que complementa estos entrenamientos más duros. Así que… vamos a ver cómo hacerlo y cuales son sus beneficios.
¿Cuánto Tiempo Debes Caminar Para Perder Peso?
Teniendo en cuenta que caminar es muy cómodo, no desgasta las articulaciones pero todavía quema calorías, activa hasta el metabolismo, y puede ayudar a prevenir docenas de diferentes enfermedades, no hay realmente ninguna desventaja en caminar más.
Beneficios de caminar
Hace que la gente se sienta más joven
Ayuda en la lucha contra el aumento de peso
Caminar al menos 30 minutos al días lleva a una cintura más pequeña
Ayuda a prevenir enfermedades del corazón, artritis, desequilibrios hormonales, diabetes, hipertensión entre otras.
Ayuda a las personas de la tercera edad a prevenir las enfermedades propias del envejecimiento como demencia, Alzheimer y deterioro cognitivo.
Da mucha más energía por eso le puedes decir adiós a la fatiga.
Es un ejercicio que no necesita elementos adicionales y es grátis.
¿Cuánto Tiempo Debes Caminar Para Perder Peso? Por Fin Te Tengo La Respuesta Para Que Te Animes salvaje despertar | |
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| How-to & Style | Upload TimePublished on 13 Nov 2017 |
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